Guide pratique sauna et hammam - informations et conseils

Découvrez les bienfaits des coutumes venus du Nord ou du Moyen-Orient. Le sauna et le hammam procurent de véritables moments de détente et de bien-être.

Le sauna : une coutume venue du nord

Originaire de Finlande, le sauna est dans les pays nordiques une véritable institution. On le retrouve très couramment dans les maisons et s’utilisent aussi bien en famille qu’entre amis. La température dans les saunas peut atteindre 80°C et l’humidité est réduite au maximum (elle reste comprise entre 3 et 20%) afin de favoriser la transpiration pour évacuer les toxines du corps.

Les cabines se déclinent, permettant ainsi une meilleure intégration dans la pièce, que ce soit une chambre, une salle de bain, une salle de sport ou même dans un jardin. Plus encore, traditionnellement construit en bois, le sauna peut aussi s’habiller entièrement de verre. Une véritable révolution pour tous ceux qui gardent l’image du sauna comme un lieu confinée.

La technique : très simple à installer, un sauna trouve sa place dans des pièces vastes ou exiguës. La chaleur qui se règle au moyen d’un thermostat ne demande qu’une arrivée électrique, en monophasé ou en triphasé selon la puissance du poêle.

Fonctionnant en chaleur sèche, l'installation d'un sauna ne nécessite pas d’arrivée d’eau ni de siphon de sol. Il est préférable néanmoins d’installer une douche à proximité afin de respecter le protocole : 10 à 15 minutes de sauna entrecoupées d’une douche froide et d’un temps de repos.

Réalisable sur mesure un sauna ou cabine toute “faite” est livré en panneau prêts à monter et s’installe en quelques heures. Afin de correspondre au mieux aux souhaits de chacun le sauna s’équipe de nombreux accessoires : habillages des bancs, bois de qualité et d’aspect différent (hemlock, pin, cèdre,…).

Issue de la recherche médicale, la technologie de rayonnement infrarouge est utilisée aujourd’hui dans les saunas. Sans danger pour le corps, les rayons infrarouges produits par des résistances électriques en carbone sont très efficaces pour réchauffer les corps. Trois résistances infrarouges sont nécessaires pour un sauna une place. L’infrarouge a pour avantage de chauffer directement le corps et non l’air, ce qui diminue la température globale de la pièce et donc la sensation d’étouffement d’une atmosphère chauffée à 100°C et d’atteindre la température adéquate en dix minutes ; un gain de temps et d’énergie.

Hammam : un bain de vapeur

Très en vogue le hammam est un retour aux sources. Héritage des thermes romains et de la tradition orientale, le hammam, par la chaleur humide, favorise non seulement le relâchement et la détente des muscles mais aussi la dilatation des pores, permettant ainsi un nettoyage de la peau en profondeur.

Dans les pays du Maghreb et du Moyen Orient, le hammam se compose habituellement de plusieurs chambres maintenues à différentes températures. La première est à température ambiante, les deux suivantes sont de plus en plus chaudes atteignant plus de 50°C, dans une atmosphère saturée d’humidité.

Installation d'un hammam, la technique : la vapeur résultant de la production d’eau chaude, il est important de vérifier avant l’installation du hammam la possibilité d’une arrivée d’eau et d’une vidange. De façon générale, un générateur de vapeur chauffe l’eau électriquement, il convient donc de s’assurer d’une puissance électrique suffisante avant l'installation. Le générateur de vapeur, peu esthétique, est installé à l’extérieur de la cabine et doit prendre place dans un local technique adapté à proximité immédiate de la cabine.

Hammam : tous les modèles de hammam

Les modèles : les cabines de hammams les plus simples sont réalisées en acrylique, matériau fiable et hygiénique. Il existe différentes tailles de cabines préfabriquées, accueillant de une à plusieurs personnes. Les cabines revêtues de mosaïque permettent une réelle personnalisation. Les hammams peuvent également être réalisés sur mesure selon vos goûts et l’espace dont vous disposez.

Conseil d’expert : Afin d’éviter les gouttes de condensation il faut privilégier les plafonds pyramidaux ou voûtés.